건강2 이너머슬을 키우자 요통, 어깨결림, 뻐근함, 볼록배.... 이런 고민의 원인은 "이너머슬" 지도 모른다. 이너머슬은 신체의 내부의 있는 근육을 말하고 뼈, 내장 ,심지어 바깥쪽의근육 (아우터머슬) 까지 지탱하는 역 할을 가진 근육이다. 근년까지 그 특징이나 성질은 알지 못했습니다만, 최신 연구를 통해 요통,어깨 결림, 불록배는 물론 바른 자세 유지나 고령자의 전도 방지등 여러가지 사항과 관계가 있다는 것을 알게 되었다. 하지만 그 이너마슬 평소는 일을 많이 하지않는 게으름뱅이... 또 나이와 함게 쇠약해지기 때문에 바르게 사용하는 습관 을 들일 필요가 있다. 그래서 여기서 애일 몇분만에 할 수 있는 트레이닝을 소개한다. 원인 불명이 오래가는 요통!! 이너머슬을 바르게 사용하여 해결할 수 있어!? 병원에 가서 엑스레이를 찍.. 2019. 11. 14. 아이의 근시예방 요즘 아이들이 스마트폰을 너무 오래 써서 눈을 걱정하시고 있는 부모님도 많죠?? 지난주 NHK의 이침프로에서 아이의 근시예방에 대한 특집이 하고 있어서 소개합니다. 먼저 대만에서 하는 대책이랑 그결과를 소개합니다. 대만의 20살이하의 80%정도가 근시입니다. 근시에는 밝기 1000룩스이상에서 주11시간이상 있는것이 효 과가 있어서 초등학교에서 아이들을 옥외로 나가게하는 대책을 시행했습니다. 참고로 실내의창가는 800룩스, 나무그늘 수천룩스, 양지쪽 수만룩스입니다. 학생들은 하루 2시간 이상 밖에서 지내고 쉬는시간은 나무그 늘에 갔습니다. 결과 시력 0.8이하의 학생이 50%에서 44.8%까지 줄었습니다. 아트로핀이라는 안약도 지금 효과와 안전성을 확인하고 있지만 일단 아트로핀을 사용하지 않는 아이가 3년.. 2019. 11. 11. 이전 1 다음
